7 gute Arten zur Entspannung nach der Arbeit

Nach einem langen Arbeitstag haben verständlicherweise viele das Bedürfnis, erst einmal den Kopf freizukriegen und den Bürostress hinter sich zu lassen. Und manchmal ist das gar nicht so einfach, weil man ja auch trotz bereits geleisteter bezahlter Arbeit auch noch im eigenen Haushalt und im alltäglichen Leben andere Aufgaben zu erfüllen hat, die sich auch nicht immer aufschieben lassen. Wer Kinder und Haustiere hat, kennt das Dilemma. Und selbst, wenn alles Nötige bereits erledigt ist, haben viele das Problem, nicht abschalten zu können. Wir haben eine Liste mit sieben Dingen, die einem dabei helfen können, sich nach der Arbeit zu entspannen. Noch eines vorweg: Der Trick besteht darin, was auch immer man tut, es so bewusst wie möglich zu machen. Probieren Sie es aus, sie werden die Entspannung merken!

Warm duschen

Man kommt heim, schließt die Tür hinter sich und begibt sich ins Badezimmer. Raus aus den Klamotten und los gehts! Zehn Minuten können schon genügen.

Musik hören

Schon bevor wir in die Dusche springen, legen wir die Platte unseres zeitgenössischen Lieblingsmusikers Miles Davis auf. Es gibt fast nichts Besseres als Jazz.

Onlinespiele und Spiele in Onlinecasinos

Man kann sich seinen Laptop schnappen und ein paar Spiele im Spielcasino seiner Wahl oder andere Onlinespiele wie beispielsweise Minecraft daddeln.

Ein paar Folgen der Lieblingsserie schauen

Netflix-Serien, beispielsweise True Blood oder Vampire Diaries, sind eine gute Möglichkeit, um Ablenkung zu finden.

Kartenspielen mit Freunden

Man muss nicht immer allein sein. Eine Poker- oder Blackjack-Runde mit Freunden ist mitunter sehr angenehm.

Ins Fitnessstudio fahren

Es geht nicht darum, sich völlig zu verausgaben. Manche Fitnessstudios wirken schon kurz nach dem Betreten erholend, ohne dass man überhaupt Gewichte gestemmt hat, weil die Atmosphäre einfach stimmt.

Spazieren gehen

Auch beim Spazierengehen kann schon jede Menge Cortisol abbauen. Vielleicht geht man einfach ein paar hundert Meter an einem Kanal entlang oder durch einen Stadtpark.